さくっと腰痛改善道
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トップページぎっくり腰 対処法ぎっくり腰で、もし動けなくなってしまったら

ぎっくり腰 対処法

 ぎっくり腰の痛みがひどくて動けなくなってしまった場合は、体をまるくし股関節と膝を軽く曲げ、エビのような姿勢で横になりましょう。外出先の場合には、鞄を枕替わりに頭を乗せ、他の荷物などを膝の間にはさむとぎっくり腰の痛みが楽になることがあります。もし、保冷剤やアイスパックが偶然にでも手に入る場合は、それをハンカチやタオルに包み、痛い部分に10分間程度あてて患部を冷やしましょう。
 横になるときに、急に倒れこむようにすると、かえって状態を悪化させることがあるので、動作はゆっくりで横になりましょう。
 もし、ベンチを見つけたら、ベンチの端にゆっくり座って、両手で体を支えながら横になります。痛みのある方を下にするのがよいでしょう。この時もエビのような「くの字」の姿勢になりましょう。このとき、体をねじったり反らしたりすると悪化する恐れがあるため、動作には注意が必要です。
 ぎっくり腰になった時は、可能であれば横になることが大切です。保冷剤など腰を冷却できるものがあれば、なお良いです。もし、近くを見渡した時に病院があれば、応急処置をしてもらうこともできます(治療院の中には、応急処置可能なところもあります)。多くのぎっくり腰は、2〜3日間の炎症期(この期間は痛めた腰を冷やします)を過ぎ無理に動かなければ、回復傾向がみられます。
 しかし、ギクッと腰を痛めたときに足が痛んだりしびれたり、日毎に痛みが強くなるような場合は、早めに病院で診てもらいましょう。
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この記事へのコメント
1. replica designer handbags   2012年09月11日 18:33
ギクッと腰を痛めたときに足が痛んだりしびれたり、日毎に痛みが強くなるような場合は、早めに病院で診てもらいましょう
2. UGGブーツ   2012年11月22日 17:15
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5 この記事にコメントするこの記事にコメントするこの記事にコメントする
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