ぎっくり腰 対策
ぎっくり腰での寝返りは、痛みのないときは何でもない動作ですが、ぎっくり腰の直後では「背骨のねじれ」をともなうため、強い痛みを感じます。無理に寝返ると、腰部の筋スパズムを強めて、さらに痛みを増してしまいます。
ぎっくり腰で腰が痛いときの寝返りは、できるだけ、背骨のねじれを起こさない仕方で行います。仰向けから横向きになる場合、痛みの強い側が下になる方向へと転がるのがよいでしょう。
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ぎっくり腰 で腰が痛いときの寝返りは、できるだけ、背骨のねじれを起こさない仕方で行います。
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